​心も身体も喜ぶマラソンの走り方

【開催日】2018年7月22日(日)

【場 所】滝山コミュニティーセンター

【時 間】AM9:00~

​【料 金】2,000円

50代後半から走りはじめて62歳でフルマラソン3時間46秒の記録だされた門脇さんを講師にお招き致します!
現在73歳。数々の大会で年代優勝や入賞をされている現役スーパーランナーです。

豊かな経験をいかした「マラソンの楽しみ方」「身体の使い方」を一緒に学んでみませんか?
秋にマラソンデビューを考えている方
秋にベスト更新を狙う方、この機会をお見逃し無く!

☆参加賞、お昼、飲物つきになります

【講義内容】
・コンディショニングの楽しみ方
・練習計画について
・食事、休養のとり方
・30kmの壁で自分に力を与えるものとは
・「心地良い」フォームとは

【実技内容】
骨ストレッチを体験しよう
紐トレーニングを楽しもう

※雨でなければ、午後から西蔵王公園まで林道を走りますが基本的にはゆったりペースです。

​写 真 集

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